尿酸稍高应注意什么_生活百科

创始人

2025-04-10 10:11:06

尿酸稍高应注意饮食调整、保持适当运动和避免酒精摄入。

1. 饮食调整：尿酸稍高的人应避免高嘌呤食物，如内脏、海鲜、红肉等，尽量选择低嘌呤食物，如蔬菜、水果、全谷类等；控制摄入高糖和高脂食物，避免过度饮食和暴饮暴食；增加水果、蔬菜、全谷类和低脂乳制品的摄入，保持均衡饮食。

2. 保持适当运动：适度的有氧运动可以帮助降低尿酸水平，如散步、慢跑、游泳等；避免剧烈运动和长时间的高强度运动，以免引起尿酸的过度产生。

3. 避免酒精摄入：酒精会干扰尿酸的排泄，增加尿酸的积累，因此尿酸稍高的人应尽量避免饮酒或限制饮酒量；特别是啤酒，含有较高的嘌呤，对尿酸的影响更大。

除上述注意事项外，还需定期监测尿酸水平，遵循医生的治疗方案，有需要时可服用医生开具的降尿酸药物，同时保持身体健康，避免肥胖，控制高血压和糖尿病等慢性疾病的发展。