刮手背具有几种好处：促进血液循环、舒缓疲劳、缓解压力。

1. 促进血液循环：刮手背可以刺激皮肤和肌肉，增加血液流动。通过刮动的手法，可以改善局部血液循环，帮助输送养分和氧气到手背区域，促进新陈代谢，增强手背的营养供应，有助于维持手背的健康。

2. 舒缓疲劳：经常使用手部，尤其是进行重复性动作的工作或运动后，手背容易感到疲劳和紧张。刮手背可以缓解这种疲劳感，通过刺激神经末梢，放松肌肉和经络，舒缓手背的紧张感，使手背得到放松和休息。

3. 缓解压力：刮手背的手法和力度有助于刺激身体的神经系统，促进大脑释放内啡肽等身体内的“快乐荷尔蒙”，有助于缓解压力和焦虑感。刮手背可以提供一种放松和舒适的感觉，减轻日常生活和工作中的压力，帮助人们放松心情，提升身心健康。

需要注意的是，刮手背时应注意手法适度，避免过度用力造成伤害。对于有某些特定疾病的人群（如皮肤病、血液循环问题等）应当在医生指导下进行刮手背。此外，刮手背不适合在饭后进行，以免影响消化功能。最好选择在放松的环境中进行刮手背，提高效果。