血压140需要注意什么血压140需要注意啥_生活百科

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2025-04-03 18:41:49

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血压140需要注意维持健康的生活方式、定期监测血压、及时就医治疗。

1. 维持健康的生活方式：遵循均衡饮食原则，控制摄入盐分和脂肪，增加蔬果、全谷物、低脂乳制品等健康食物的摄入；适量进行身体活动，如散步、慢跑、游泳等，可帮助降低血压；戒烟限酒，减少咖啡因摄入。

2. 定期监测血压：使用合适的血压计，每天固定时间测量血压，记录下来供医生参考；遵循正确的测量方法，如坐姿放松、不交谈、不过度疲劳等；如果发现血压波动较大或持续高于140，应及时就医。

3. 及时就医治疗：如果血压持续高于140，应及时就医，接受专业医生的诊断和治疗方案；按医生的指导进行药物治疗，如钙通道阻滞剂、ACE抑制剂等；定期复诊，监测疗效和调整治疗方案。

除上述注意事项外，还需避免长时间暴露在噪音、气温过高或过低的环境中，积极处理精神压力，保持良好的心理状态；避免过度劳累和长时间保持一个姿势，如长时间低头使用手机、电脑等；遵循医生的建议，同时注意其他相关疾病的防控，如高血脂、糖尿病等。

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