正确的急救措施、避免负重及应避免的动作、及时就医。

1. 正确的急救措施：在急救过程中，首先要保持患者的安全，避免进一步的伤害。然后，应及时拨打急救电话，等待医护人员的到来。在等待救援过程中，可以使用冰袋或冷敷物贴在受伤部位，以减少肿胀和疼痛。同时，要确保患者处于舒适的位置，并避免移动受伤部位。

2. 避免负重及应避免的动作：在康复过程中，患者应避免负重，尤其是避免长时间站立或行走。此外，应避免做过于剧烈的运动或活动，以免加重受伤部位的压力。患者需要注意避免腰部扭转、弯腰、跳跃等动作，以保护受伤部位。

3. 及时就医：耻骨下支骨折是一种严重的骨折，需要及时就医进行专业治疗。在就医过程中，医生可能会进行影像学检查以确定骨折的类型和程度。根据情况，可能需要进行手术治疗或佩戴石膏固定。及早就医可以有效地减少并发症的发生，并促进骨折的愈合。

除上述注意事项外，还需要定期复查和康复训练。患者应按照医生的建议定期复查，以确保骨折恢复正常。此外，康复训练也是非常重要的，可以帮助恢复受伤部位的功能和力量。患者可以在专业指导下进行一些适当的康复训练，以促进康复进程。