湿热与虚寒的主要区别在于湿热是由湿气与热气的共同作用引起的，而虚寒是由体内阳气不足引起的。

1. 湿热的表现：湿热体质的人常常感到身体发热，口苦口干，大便黏滞，尿黄赤等。湿热也容易导致湿疹、痤疮等皮肤问题。虚寒的表现：虚寒体质的人常感到寒冷，手脚冰冷，容易乏力，腰膝酸软等。虚寒也容易导致月经不调、阳痿等问题。

2. 发病原因不同：湿热主要是湿气与热气的共同作用引起的，常与饮食不当、居住环境潮湿等因素有关。而虚寒则是由体内阳气不足引起的，多与体质、生活习惯等因素有关。

3. 调理方法不同：湿热体质的人需要通过清热、祛湿的方法来改善体质，如饮食上注意清淡，避免辛辣油腻食物，保持室内干燥通风等。虚寒体质的人则需要通过补益阳气的方法来改善体质，如饮食上注重温补食物，保持适当运动等。

需要注意的是，湿热与虚寒并不是孤立的体质类型，而是整体体质的一种特点，人体体质是复杂多样的，还需要综合考虑其他因素来进行合理的调理和保健。此外，如果出现严重的健康问题，应及时就医寻求专业的医疗建议。