注意控制体重，摄入适量的抗炎食物，避免食用刺激性食物。

1. 控制体重：类风湿关节炎会导致关节疼痛和肿胀，过重的身体会给关节带来更大的负担，增加疼痛的程度。因此，保持适当的体重可以减轻关节的负担，减少疼痛和炎症的发作。

2. 摄入适量的抗炎食物：一些食物具有抗炎作用，可以帮助缓解类风湿关节炎引起的炎症和疼痛。例如，富含Omega-3脂肪酸的鱼类（如三文鱼、鲑鱼），橄榄油，坚果和种子等都有良好的抗炎效果。适量摄入这些食物可以减轻炎症反应，改善症状。

3. 避免食用刺激性食物：某些食物可能会触发类风湿关节炎的症状加重，如辛辣食物、咖啡因、酒精和加工食品等。因此，需要尽量避免或减少食用这些刺激性食物，以减少疼痛和炎症的发作。

除上述注意事项外，还需要遵循医生或营养师的建议，制定适合个人情况的饮食计划。每个人的体质和病情不同，因此饮食方面的需求也会有所不同。在制定饮食计划时，需要考虑到个人的营养需求、药物相互作用以及其他潜在的健康问题。因此，最好咨询专业人士的建议，制定个性化的饮食计划。