发冷一般是由感冒、低温环境等原因引起的，可采用保暖措施、药物治疗、调整饮食等方式进行治疗，详情如下：

1. 保暖措施：当感到发冷时，可以采取以下措施来保暖。首先，穿上厚实的衣物，特别是保暖效果较好的羽绒服或毛衣等。其次，可以使用暖宝宝、热水袋等外部热源来提供温暖。此外，保持室内空气流通，但避免直接受冷风吹拂，以免加重发冷症状。

2. 药物治疗：如果发冷伴有其他症状，如咳嗽、鼻塞等，可以考虑使用一些常见的非处方药物来缓解症状。例如，退烧药物可以降低体温，解热镇痛药物可以减轻发冷时的不适感。但在使用药物前，最好咨询医生或药师的建议，确保用药的安全性和适用性。

3. 调整饮食：适当调整饮食也可以帮助缓解发冷。多摄入一些温热的食物，如热汤、姜汤等，可以增加体内的热量。此外，多喝温水也有助于保持体温。同时，避免食用寒凉食物，如冰淇淋、冷饮等，以免加重发冷症状。

除以上相对常见的治疗方式外，还有其他的治疗方式，比如中药疗法。一些中药具有温阳散寒的作用，如人参、附子等，可在医生指导下使用。此外，适当增加身体锻炼，提高体质也可以有效预防和缓解发冷症状。但在选择其他治疗方式时，建议咨询医生的意见，以确保安全和有效性。