被打肿了发紫一般是由于外力撞击等原因引起的，可采用冰敷、药物治疗、局部按摩等方式进行治疗，详情如下：

1. 冰敷：在被打肿了发紫的部位敷冰可以有效减轻疼痛和肿胀。冰敷可以通过收缩血管、减少血液流入受伤组织，缓解组织的炎症反应和肿胀。适用于刚刚受伤的情况下，可以在受伤部位敷冰10-20分钟，每日重复多次。

2. 药物治疗：可以使用非处方的止痛药和消肿药进行治疗。止痛药可以缓解疼痛感，消肿药可以减轻组织的肿胀。适用于疼痛明显或肿胀较严重的情况下，根据医生或药师的建议使用合适的药物。

3. 局部按摩：适当的按摩可以促进局部血液循环，加速废物和炎症物质的排出，有助于恢复受伤组织的功能。但需要注意按摩力度要适中，避免用力过猛导致进一步损伤。适用于肿胀开始减轻，疼痛感减轻的情况下，可以轻轻按摩受伤部位。

除以上相对常见的治疗方式外，还有其他的治疗方式，比如热敷、中药外敷等。热敷可以促进血液循环，缓解肌肉疼痛；中药外敷可以通过药物渗透作用减轻肿胀和疼痛。但这些治疗方式的适用情况和效果还需要根据具体情况来确定，最好在医生的指导下进行使用。