慢性腰肌劳损一般是由长时间保持不良姿势、过度用力等原因引起的，可采用保守治疗、物理治疗和手术治疗等方式进行治疗，详情如下：

1. 保守治疗：适用于轻度腰肌劳损病情，包括休息、热敷、冷敷和使用药物。休息是为了减轻腰椎压力，帮助肌肉恢复。热敷有助于放松肌肉，促进血液循环，缓解疼痛。冷敷则可以减轻炎症反应，减轻肿胀和疼痛。药物治疗可以使用非甾体消炎药、镇痛药等，帮助缓解疼痛和炎症。

2. 物理治疗：适用于中度腰肌劳损病情，包括理疗和康复训练。理疗可以采用按摩、针灸、拔罐等手段，帮助舒缓肌肉紧张和疼痛。康复训练可以通过针对性的运动和体操，增强腰部肌肉的力量和稳定性，提高脊柱的稳定性和功能。

3. 手术治疗：适用于严重腰肌劳损病情，包括微创手术和传统手术。微创手术可以采用微创椎间融合、镜下手术等方式，减少手术创伤和恢复时间。传统手术主要是腰椎融合手术，通过切除病变腰椎，稳定脊柱，缓解疼痛和恢复功能。

除以上相对常见的治疗方式外，还有其他的治疗方式，比如物理疗法中的激光治疗、超声波治疗等，适用于特定病情。此外，还可以结合中医理疗、推拿、中药调理等综合治疗方法，提供个体化的治疗方案。