躺着可以提肛吗 躺着可以念地藏王菩萨
创始人
2025-01-12 10:32:16

躺着可以提肛。

躺着可以提肛的原因是因为提肛是通过收缩肛门括约肌来实现的，而肛门括约肌的收缩不受体位的限制。躺着时，身体处于放松状态，肛门括约肌可以自由地进行收缩动作，从而实现提肛的效果。

需要注意的是，尽管躺着可以提肛，但最有效的方式是采用坐姿或站立姿势进行提肛练习。因为在坐姿或站立姿势下，肛门括约肌更容易受到重力的作用，可以更好地进行锻炼和加强。此外，提肛时应注意不要用力过度，以免造成不适或损伤。最好在医生或专业人士的指导下进行提肛练习。

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