到了60岁，有什么样的表现才最好呢？

有人说，到了60岁，我依然还能坚持运动，那就谢天谢地了；有人说，到了60岁，我没别的要求，只要不得慢性病就行，我父亲又是糖尿病又是高血压又是心脏病，一年到头去医院很多次，太痛苦了；还有人说，到了60岁，我唯一的要求就是生活能够自理。

60岁，意味着已经正式步入老年阶段了，作为医生，要提醒大家的是，随着年龄的增长，人与人之间的差距越来越大，衡量一个老年人的身体素质，最主要的是要看以下8件事是否能独立完成。

第一，到了60岁，依然能坚持做自己喜欢做的事情

一个人活在这个世界上，如果没有任何兴趣，那么人生便会显得毫无意义，兴趣，陪伴着我们，直到死亡的那一天，有人喜爱音乐，有人喜爱书法，有人喜爱舞蹈，有人喜爱绘画，有人喜爱爬山，做自己喜欢做的事情，这样的人生才有意义。

可是，也有很多人，因为身体太差，到了60岁，已经无法再坚持做自己喜欢做的事情了，这其实是一件非常痛苦的事情，当一个人不再拥有任何兴趣的时候，剩下的只有等待死亡了。

第二，到了60岁，依然能坚持工作

到了60岁，依然能坚持工作的人，其实是有福的，想想看，这个年龄没有被淘汰，依然能为国家做贡献，身体素质又能差到哪里去呢？

现在，咱们国家的退休年龄已经延迟了，国家鼓励更多的老年人，可以再就业，依然在自己擅长的岗位上发光发热，不要再被传统的执念所束缚，不要觉得人老了就应该好好休息，孔子活到七十三，一生都在周游列国，都在讲学，真正应证了那句话，活到老学到老。

人老了，其实坚持工作，坚持学习，反而更有利于大脑的健康。

第三，到了60岁，生活依然能自理

生活自理，看似是一件简单的小事情，可是对于很多老人来说，却是非常困难的一件事。

都说家有一老，如有一宝，这是建立在老人身体健康，生活能自理基础之上的，如果一个老人生活不能自理，那么就会成为子女的负担，久病床前无孝子，时间长了，没有任何人能承受得了。

第四，到了60岁，依然能种种菜养养花

人老了，都想回归田园，哪怕做一个归隐者，也有无穷的乐趣，人老了，都想种种菜养养花，颐养天年，可是也有很多老人，到了60岁，他们只能一天到晚待在家里或者医院里，毫无生活质量，这样的老人，不仅身体上受了重创，心理上也遭受了打击。

第五，到了60岁，依然能到处走走看看

世界这么大，我想去看看。

城市的生活虽然便利，但却让人如同行尸走肉一般，只要到处走走看看，认识不同的人，看不同的风景，这样的人生才有意义，才多姿多彩，但是到了60岁，如何才能到处走走看看呢？拄着拐杖能去吗？坐着轮椅能去吗？当然，很多人说只要我有钱，哪都能去。

没必要这样贫嘴，真正的人生，是自己出去看风景，而不是别人推着你出去看风景。

第六，到了60岁，依然能吃自己想吃的美食

人这一辈子是非常短暂的，衣食住行，食排在第二位，如果一个人这也吃不了那也吃不了，那是非常痛苦的。

美食，试问谁不爱呢？

到了60岁，很多老人因为罹患形形色色的疾病，胃口已经变得很差了，这样的人，营养不良，免疫力下降，身体只会每况愈下。

第七，到了60岁，依然能每天睡个好觉

年龄大了，睡个好觉是何等的困难啊，很多老年人成晚成晚睡不好，甚至需要服用安眠药才能勉强睡一会，睡不好不仅非常痛苦，而且影响生活质量，所以，人老了特别羡慕那些每天都能睡个好觉的人。

人生三分之一的时间都是在睡眠中度过的，拥有良好的睡眠质量，更有助于身体免疫力的提高。

第八，到了60岁，依然能坚持运动

生命在于运动，只有坚持运动的人才更易长寿，反过来，那些年龄大了还能灵活自如进行运动的人，客观反映了他们的身体素质是非常好的。想想看，如果一个人病恹恹的，又怎么可能去运动呢？他们连躺下来休息都会觉得特别疲惫与乏力，更不用奢望去运动了。