手机成瘾是指对手机过分痴迷的一种状态，有人称它为手机依赖综合征，或手机焦虑症。如何界定孩子手机成瘾？北京儿童医院主任医师崔永华表示，孩子手机成瘾有三种最常见表现：游戏成瘾、信息成瘾、社交媒体的成瘾。

如何界定孩子手机成瘾？

崔永华介绍，这个现象的界定有两个主要标准：孩子是否对手机使用行为失控和是否导致孩子生理上、心理上和社会功能出现明显的损害。在生理上，可能会影响眼睛、脊柱、睡眠、血压。在心理上，可能会导致大脑认知受到损害，甚至影响孩子大脑发育，影响注意力、记忆力、思考能力，还可能导致抑郁焦虑的情绪。在社会功能方面，最明显的损害是学业成绩和人际关系。

家长该如何引导？

崔永华认为，所有的行为基本上都是源于心理需求没有被满足的情况。当压力没有很好地缓解、社交需求不能很好地被满足、成就感的需求不能得以体现，这些都可能导致孩子对手机过分痴迷。

基于这个原理，他提出，第一，要合理地使用手机，由父母和孩子一起来讨论制定使用计划。比方什么时候用手机，每天用多长时间的手机，手机不用的时候要放在什么地方，我们睡觉前是否要关掉手机。父母要优先做到这些行为，要陪着孩子一起来履行计划。第二，要培养孩子一两项兴趣爱好，并持之以恒地坚持，让孩子体验成就感及愉悦感，像体育运动，经常参加一些竞争性的比赛，分散孩子对手机的依赖程度，这也是使得心理需求被满足。第三，可以鼓励孩子多参加社会交往，在和同伴的交往中满足他被接纳、被认可的心理需求。第四，很多孩子学习很累，压力大的时候，他可能通过玩手机来放松，所以要培养孩子合理减压的方法，教他学会调整情绪和压力的技巧，他就会很好地用别的方式来缓解压力。

南方网、粤学习记者 陈婕