如何正确预防“秋悲”？
创始人
2024-12-12 23:01:52
答：“自古逢秋悲寂寥”，从夏天进入秋天，阳光照射逐渐减少，人体的生物钟尚不能适应日照时间变短的变化，会导致生理节律紊乱和内分泌失调，因而容易出现情绪或精神状态的紊乱，人们会心情低落，情绪抑郁，也有可能易怒易暴躁。
《素问·四气调神大论》讲：“使志安宁，以缓秋刑，收敛神气，使秋气平，无外其志，使肺气清”。清晨多晒晒太阳，在光线充足的条件下可以调动人的情绪，增强兴奋性，减轻或消除不良情绪。还可以多参加一些户外活动放松心情，逐渐做到内心宁静，使神志安宁，心情舒畅，养个好脾气。
——《个人健康手册(二十四节气·立秋篇)》
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