人是如何一步步废掉自己的？
美国作家斯蒂芬·金说：“地狱从来不是立即让你掉下去的，而是一点点吞没你。”
一个人被命运拖拽进泥潭时，往往是无声无息的。
今天我总结一个人废掉的4种迹象，如果你中招了，那赶紧开始改变吧。
一、晚上不睡，白天不起，废掉的是你的身体
视频博主@王宛尘在网络上分享过自己的经历。
她曾是一名资深熬夜党，在长达12年的时间里，不到凌晨3点不睡觉。
每天都要睡到中午才起床，慌慌忙忙开始一天的拍摄。
这样的作息，让她身体的各项指标，都亮起了红灯。
体检报告显示，她患有：乳腺增生、右侧乳腺结节、肾结石、咽腔慢性充血、慢性咽炎……
医生说，这一系列亚健康的表现，就是她混乱的作息和不规律的饮食造成的。
她痛定思痛，决定逼自己早起。
每天晚上十点半睡觉，早上7点起床，醒来后先健身，再开始一天的视频拍摄工作。
30天后，她发现自己的生活发生了翻天覆地的变化：
看起来年轻了5岁不止，成功减重20斤，早起后工作也更高效了，生活重新焕发生机。
熬夜，消耗的是能量，透支的是健康。
我们总以为自己年轻，能扛，可是身体器官早在混乱的作息中，种下了隐患。
我们也因为熬夜，整日处于浑浑噩噩的状态，生活走向失序。
詹姆斯·希特林是一家猎头公司的执行CEO，有一天他心血来潮，决定去问问那些他欣赏的企业高管们是如何安排作息的。
他给20个人发了邮件，有18个人回复了他，其中起床最晚的人，也设置了5:57的闹钟，在六点之前起床。
“当全世界还没有吃上早餐的时候，那些一流的成功人士已经完成多项日常活动，并朝着他们向往的生活迈进了。”
早起早睡，是摆脱平庸的第一步。
二、不记人恩，只记人过，废掉的是你的人脉
稻盛和夫曾随父去山里拜访一位高僧，想请他指点迷津。
高僧仔细打量了他，说：以后让他多说“南曼南曼”就可以了。
“南曼南曼”是禅语中“感谢”的意思。
后来稻盛和夫成为“经营之圣”，在其自传中写道：
本来像我这样的人不可能成功，但最终我却成功了，这一切源于两个字——谢谢。
人有恩于我不可忘，而怨则不可不忘。
一个人心中有多少恩，命中就有多少贵人，就有多大的福。
稻盛和夫在创立京瓷初期，曾半年没有接到订单，公司一度濒临倒闭。
机缘巧合下，松下集团给了京瓷一笔小订单。
这笔不起眼的订单，让京瓷顺利度过了危机。
后来，京瓷越做越大，两年时间做到行业顶尖，订单源源不断。
有一天，松下派人找上门来，询问京瓷能否接下一笔紧急订单。
这次的陶瓷配件要求非常高，此前松下问了多家供应商，都遭到拒绝。
京瓷的对接经理正打算回绝，稻盛和夫听闻，直接走进招待室，一口答应。
经理很是不解，这明显是笔吃亏的买卖。
稻盛和夫只说了一句话：没有松下的订单，就没有今天的京瓷。
随后他命人搁置了其他生产线，带领团队加班加点赶工，及时为松下提供了配件。
松下集团为表谢意，决定与京瓷深度合作，又让京瓷更上一层楼。
后来，稻盛和夫将经营企业与人生的经验总结为“六项精进”，而其中第四项是：“活着，就要感谢”。
世上所有的人脉，始于知人恩，毁于记人过。
念恩一分，情长一寸，我们越是懂得知恩图报，别人就越愿意伸出援助之手。
三、沉溺娱乐，拒绝阅读，废掉的是你的认知
20世纪90年代，伴随着生产力的提升和竞争的加剧，美国贫富差距、阶层分化成为主要矛盾。
1995年美国旧金山举行了一个集合全球500多名精英的会议，讨论如何避免20%的精英与80%的底层人之间的冲突。
时任美国安全顾问布热津斯基曾提出一个“奶头乐”的理论。
他认为可以给80%的被边缘者一个“奶头”让他们心安理得安于现状。
有两种方法可以实现这个想法：
提供发泄型娱乐，比如开放色情产业、游戏；
满足大众娱乐，比如肥皂剧，八卦等等各种节目。
他说，人一旦沉迷于这种“奶头乐”中，失去进取心，就会永远被桎梏在底层。
哈佛商学院也表明：穷人喜欢游戏、肥皂剧等消耗型的娱乐，富人喜欢读书等补充型娱乐。
俞敏洪就有个保持多年的习惯——约作家聊天。
他这么做并非为了社交，而是在聊天中讨论各种经典、交流各种观点，从而倒逼自己在繁忙的工作之余，保持一定量的阅读。
因为他明白一个人身上的认知枷锁，得由阅读去打开。
读人物传记，以人为镜，可鉴照自己；读历史哲学，可打开思维，提高人的思辨力。
四、上班摸鱼，下班躺平，废掉的是你的能力
曾有一位旅行者，看到一个正在迁徙的部落。
旅行者询问长老，是否因为原来的地方不再适合居住？
长老回答，恰恰相反，那里太过宜居，会让族人荒废生存的技能。
必须定期迁移，逼族人保持学习生存的技能，部落才能保持兴盛。
就如桥水基金创始人达利欧所言：哪怕你不渴望更好的生活，你也要不断提升价值，因为成长是生存的必需。
但是很多人意识不到这点。
他们上班时千方百计地摸鱼，下班时无所顾忌地躺平，混到最后，技能生疏了，工作混没了。
许多程序员一工作就划水，有问题就问百度，敲代码的能力日渐退步，搜答案的功夫炉火纯青。
很多编辑平时一不看书，二不琢磨文章，写一篇文章，东拼西凑地应付。最后卡在一个尴尬位置，往上爬没本事，往外走没人要。
职场上有一个概念“苟且红利”。
做同一份工作，其中会有许多苟且者，他们的人生哲学就是得过且过。
但另外一些人却渴望精益求精，最终战胜了苟且者，享受到了红利。
舒适区就犹如猪圈一样，看似舒服，但这些舒适，都需要自己买单。
一只成年的大闸蟹，一生要蜕20多次壳。
尽管壳非常坚硬，蜕壳非常痛苦，但它们为了成长，会毫不犹豫地蜕掉。
因为如果它们逃避，这些硬壳，就会变成限制自己生长的枷锁。
正如商业顾问刘润所说：进化就意味着痛苦，但不进化则意味着死亡。
避免自己废掉的最好方式，就是主动与痛苦一次次较量。
一步步向上攀登，一次次锤炼自己，抽筋扒皮后，你必然会脱胎换骨。
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