原标题：肾病患者的日常自我调理：你知道如何保持蛋白、肌酐稳定吗？

除了偶尔住院治疗，肾病患者绝大多数时间都需要在家进行自我调理。为了保持蛋白、肌酐稳定，需要遵循哪些原则呢？

饮食原则：营养均衡八分饱

不必再问什么能吃什么不能吃了，没有肾病患者绝对不能吃的食物，只是不能吃太多而已。

那么，对营养学基本不了解的我们，应该如何做到健康饮食呢？

只需做到营养均衡和八分饱即可。

营养均衡指的是果蔬、肉蛋奶、主食三者配比合理，根据主流观点，三者的比例保持在3：2：1即可。

八分饱则需要每个人根据自己的具体饭量来把握，每顿饭只准备八分饱的量，用20分钟左右吃完，不要太快和太慢，中间不再加餐。

运动原则：免疫力和血液循环

请注意，肾病患者的运动不是为了增加肌肉或者减肥。

由于运动会促进肌肉代谢，很可能会引起血肌酐升高，因此肾病患者在运动项目的选择上要格外谨慎。

肾病患者运动的目的，是为了提高免疫力和促进血液循环。

所以凡是符合上述两种条件的有氧运动，都比较适合，例如散步、太极、瑜伽、唱歌。

养生原则：保护免疫力

除了饮食和运动之外，肾病患者在生活中的其他方面应该注意什么？

总体原则是：保护免疫力。

比如以下几个方面：

①起居

请注意，保持充足的睡眠，并不是每天睡够多长时间，而是在该睡觉的时候睡觉，不该睡觉的时候不睡觉。

②情绪

保持乐观，对身体有直接的积极作用，尤其能够保护免疫力。