原标题：阿尔兹海默症的‘祸根’被揪出，如果有2个吃饭习惯，要趁早改掉

为什么老年人患阿尔兹海默症的越来越多？阿尔兹海默症真的没有办法根治吗？

李太太今年才40岁，就已经患上了阿尔兹海默症，也就是我们所说的“老年痴呆”。

在我们的常识记忆中，“老年痴呆”的人群年纪都比较大，都是60岁以上的老年群体。

仔细了解后，我们才知道，李太太平时的吃饭习惯不好，不仅暴饮暴食，在吃饭时，还喜欢喝酒，长此以往，才诱发了“老年痴呆。”

人的身体也是有年龄的，步入老年阶段，身体的各项素质都会下降，也更容易患病，为什么年龄变大就会患上“老年痴呆”呢？

平常生活中，我们哪些行为会导致患病的风险提升呢？

即使是吃饭习惯，也有可能成为阿尔兹海默症的诱因，难道我们的吃饭习惯不正确吗？

阿尔兹海默症的三个阶段

老年痴呆的本质是因为人体的中枢神经出现了变化，不能够正常的控制人体的认知和行为，所以，会造成认知障碍等等。

一般情况下，会不认识周围的人，也就是记忆出现了偏差。其次，因为处于不同阶段，具体的表现也不一样，通常包括三个阶段：

1.轻度阶段

此时的病患主要是在记忆力方面存在问题，可能会伴随有焦虑等其他情况，通常表现为：情绪不稳定，起伏大等。

2.中度阶段

病患的记忆力衰退十分明显，特别是性格出现了明显的转变，甚至会出现精神异常的情况，特别是他的表达能力出现了极大的衰退。

3.重度阶段

这是最危险的一个阶段，此时病患的身体素质已经退化，特别是四肢难以自由活动，甚至是日常的拿筷子等活动，也无法完成。此时的语言能力也难以沟通，基本都是口腔发出的“呜呜”声。

2个吃饭习惯“要不得”

生活中的不良习惯，因为刚开始是很微小的，我们多数情况下会选择忽略，主要是因为这些习惯，在初期对于个人的身体不会造成损害，

可是在潜移默化中，对我们造成的伤害是难以挽回的。

快来看看有没有这几个“坏”习惯，尽快改正，它们正是阿尔兹海默症的诱因之一。

1.拒绝暴饮暴食

古人言“吃饭吃到七分饱”。我们现在的饮食丰富多彩，各种饮食文化也层出不穷。物质生活的富裕，也让大家能够品尝到更多的美食。

可是相关研究表明：暴饮暴食对自己的身体有着不可逆的损伤，不仅容易出现“三高”问题，也会引发胰岛素异常等问题，甚至造成大脑损伤。

而大脑损害的过程中，最重要的就是对中枢神经造成损伤，从而成为阿尔兹海默症的诱因。

2.拒绝酗酒

虽然说“小酌怡情”。但是酒精会导致人上瘾，特别是在吃饭时，因为“餐桌文化”、“酒桌文化”等的影响。

在吃饭时，饮酒的群体很多，当酒精进入人体后，会对脑部造成损伤，尤其是部分群体并不适合饮酒，也容易酒精中毒。对自己的身体健康带来损害。

这两种不良的饮食习惯，会加剧自己患“老年痴呆”的几率。在日常的饮食中，这些食物也需要注意摄入量。但有些食物，也可以适量多吃一点。

这些食物要多吃

1.鱼肉

鱼肉中的蛋白质丰富，尤其是其中的脂肪含量少，非常适合老年人食用。

不过在食用过程中，需要注意鱼刺。鱼肉中含有的微量元素，对人体也更有益。

尽量选择清蒸的方式，保留本味，如果是红烧等方式，需要注意少盐等。

2.足量的蔬菜和水果

你是否也有这样的疑问？家里人每天都会给自己购买水果。

每天也都在吃这些东西，那为什么还是说营养不良呢？这主要是因为我们吃的蔬菜、水果太少了。

我们每天所需要的各种营养物质都是通过食物补给的，必须保证每天足量的蔬菜水果。

足量的蔬菜、水果，对于提升记忆力也有帮助。

结语

每一个疾病背后都潜藏着我们忽略的小习惯，可能在平时生活中，这些习惯无伤大雅，但是因为长年累月，最终对我们的健康造成了伤害，甚至成为“重大疾病”的诱因。

对于阿尔兹海默症而言，在饮食过程中，一定要多加注意。

除了多运动，提升自己的素质之外，也需要关注自己的饮食情况，吃饭速度慢一点，“老年痴呆”远离你。

如果没有饮酒的习惯就继续保持，如果有饮酒的习惯，一定要尽快改正，可以用适量的茶水等去代替。强化自己的身体素质！