基本信息

作者: 卡米拉·诺德

译者: 高天羽

出版社: 上海文艺出版社

出品方: 艺文志eons

出版年: 2026-8

页数: 400

装帧: 平装

原作名: The Balanced Brain: The Science of Mental Health

内容简介

对于有抑郁症或其他心理健康状况的人来说，自己面对的问题很难传达给别人，那不是一句“想开点”或“心态要积极”那么简单；那些对别人有效的疗法，无论是药物、锻炼、饮食、睡眠还是心理治疗，往往未必对你也那么有效；对“心理疾病只发生在心理层面，因而是不真实的”论调，你不知道该不该 费力回应，遑论如何反驳。

剑桥大学神经科学家卡米拉·诺德在本书中给了这些困惑一个全局性的答案。在她看来，用神经科学来理解这些问题有一些便利：无论病因在内部还是外部，最终它们会汇总到大脑；而我们的大脑，恰巧又不是一个被动照单全收内外部环境变化的机器，相反，它时刻在对这些要素共同营造的环境做出预测、过滤、调和，最后（理想的话）达到平衡。——不必说，心理疾病在根基上是一个生物学过程，因而是真实的。改善心理健康的各种努力，也无非是以不同手段恢复这个被各种身心因素破坏的平衡。

本书分为两部分，第一部分介绍了大脑的几个关键过程和原理，它们相当神奇，对你的心理健康也至关重要；第二部分介绍主流的和前沿的改善心理健康的方法（安慰剂、抗抑郁药、其他药物、心理治疗、电磁刺激、生活方式等等），它们如何作用于这些过程，或利用这些原理来实现效果。

本书不仅是一部神经科学研究的普及读物，也传达一套通达科学精神和心理健康的方法论。你或许无法借助它直接获得心理健康，但其中的知识能有助于你了解自己的状况，排除无效手段，找到一些有效方案的线索。

作者和译者简介

作者：卡米拉·诺德，剑桥大学神经科学家，于该校领导心理健康神经科学实验室（Mental Health Neuroscience Lab），先后毕业于牛津大学与伦敦大学学院。

译者：高天羽，笔名“红猪”，出版译作有《大脑是如何抑郁的》《神经的逻辑》 《打开一颗心》《开颅》《五感之谜》《也不知道谁更疯》等数十种。

目录

前言

第一部　大脑如何建构心理健康

第一章　天然嗨：快乐、疼痛和大脑

第二章　大脑和身体的双向通道

第三章　学会预期幸福

第四章　动机、驱力和“向往”

第二部　通过大脑增强心理健康

第五章　安慰剂和反安慰剂

第六章　抗抑郁药是怎样起效的？

第七章　其他药物

第八章　心理治疗如何改变大脑

第九章　通电的感觉

第十章　有没有一种心理上健康的生活方式？

第十一章　心理健康和精神障碍的变化本质

致谢

参考文献

索引