【德叔医古】广东省中医院全国名中医张忠德教授带领团队，在羊城晚报开设《德叔医古》健康科普专栏，通过“德叔”诊疗中的真实案例，深入浅出地讲解中医理、法、方、药背后的数千年中华文化智慧，传授顺时养生的精髓。从饮食、运动到精神修养、起居调摄等，教您将中医智慧融入日常生活，助力健康，传承中华文化。

本期作者

医案

徐阿姨，女性，60岁，反复咳嗽、多汗1月余，加重2周

60岁的徐阿姨，最怕过夏天，不喜出汗的她天气稍热便整日待在空调房里，温度调得很低。然而，从今年刚入夏，她晨起时总感觉喉咙一阵发痒，接着便是接连不断地咳嗽。而且咳嗽日益加重，到了夜里更是气短胸闷，难以平卧，严重影响了睡眠。更让她困扰的是，身上常阵阵冒虚汗，吹到风又觉得怕冷，自己买了很多保健品吃，也没有明显改善。女儿看《德叔医古》专栏有很多此类案例，赶紧陪她到德叔门诊求治。

德叔解谜

空调送来“小冬天”

德叔表示，徐阿姨是自己人为制造了一个“小冬天”。空调带来的“风寒”邪气伤及了肺气，首先影响肺的宣发肃降功能，出现咽痒、咳嗽、气喘等症状。环境一直不变，咳嗽就迁延不愈，越咳肺气越不足，故初夏产生了气短、气喘、胸闷的症状。肺主皮毛，司汗孔开阖。肺气虚，则卫外不固，所以平时易出虚汗。气虚则不能温煦体表，故见怕冷。

治疗上，德叔采用了补益肺气、温肺散寒的治法，并指导徐阿姨居家药膳调理。服药一周后，徐阿姨晨起咽痒和咳嗽的症状大为缓解，虚汗和怕冷也明显改善。综合调治2周后，徐阿姨出汗、咳嗽的症状完全缓解了。

预防保健

夏不贪凉补肺气

德叔强调，对于像徐阿姨这样肺气不足、又易受寒邪困扰的人群，夏季养生切莫贪凉伤正气。日常食疗可用黄芪、山药、党参等药食同源之品，徐徐补益肺气。还可艾灸温补阳气，可选取肺俞穴、足三里穴温补肺气、补脾益肺，每穴温和灸15-20分钟，以局部温热、皮肤红润为度，每周2-3次。每日可练习八段锦中的“攒拳怒目增气力”一式。研究认为，八段锦等规律的舒缓运动可调节自主神经功能，改善呼吸节奏与深度，达到调补肺气的目的。该式动作一左一右为一次，共做三次。

德叔养生药膳坊

黄芪山药陈皮粥

材料：粳米80克，黄芪10克，山药（鲜品）100克，陈皮3克。

功效：益气固表，健脾化痰。

适宜人群：体质偏虚、易感冒、咳嗽痰稀、气短乏力、动则汗出者。

烹制方法：诸物洗净，山药去皮切段；将上述食材一同放入锅中，加适量清水，煮至米烂粥成，此为1或2人量。

走进“时节养生”的2026年，在快节奏的生活里，和德叔一起“慢生活”，解读博大精深的岭南中医药文化，共享养生智慧。

进入官方商城下单

购买链接

来源 | 羊城晚报

执行编辑 | 岭南甄氏杂病流派传承工作室 张忠德全国名中医传承工作室

初审 | 董飞

审核 | 王军飞金连顺

审定 | 陈佳佳