从5月中旬开始，一场贯穿南北的大范围降雨过程影响我国，多地雨量破纪录。今天，我国西南地区东部、江南、华南一带仍多降雨。持续强降雨可能引发山体滑坡、泥石流等自然灾害，如何科学避险？暴雨过后需要注意些什么？

突遇山洪如何避险自救？

1、山洪到来时，应就近迅速向高地转移，或立即跑上屋顶、楼房高层等暂避。

2、如洪水继续上涨，暂避处难自保，要充分利用现有器材逃生，如用门板、大块泡沫等易漂浮材料捆扎成筏。

3、如已被洪水包围，要设法与当地政府、防汛指挥部门取得联系，报告自己的方位及险情，积极寻求救援。

4、切勿游泳逃生、攀爬带电的电线杆塔，防止触电。

泥石流、山体滑坡来袭如何应对？

1、在沟谷内逗留或活动时，一旦遭遇大雨、暴雨，要迅速转移到安全的高地，不要在低洼的谷底或陡峻的山坡下躲避、停留。

2、泥石流、山体滑坡袭来，不要顺着河沟方向往上游或下游跑，应向与洪流方向垂直的两边山坡上爬。

3、若陷进沙流，别呼救，泥沙会堵住嘴。抱紧大的物体别撒手，再向岸边移动。

4、当无法继续逃离时，应迅速抱住身边的树木等固定物体。

此外，灾害发生后，如已撤出危险区，千万不要随意返回家中收拾物品或查看情况，避免二次遇险。

目前，虽然有些地方的雨水已经短暂停歇，但暴雨洪水过后，有些细节事关安全，要格外注意。

切勿直接饮用生水

所有食物都应煮透

暴雨、洪水会污染水源和引发传染病疫情。因此切勿直接饮用河水、地下水等各类生水。尽量选择包装完好、未开封的瓶装水和瓶装饮料，或将水煮沸后饮用。此外，食物应煮熟后再食用，切勿食用被洪水浸泡过的食物。

防蚊虫叮咬

避免手脚长时间浸泡

暴雨、洪水过后，蚊虫增多，一些传染病也容易传播，因此要避免手脚长时间浸泡在水中，预防皮肤溃烂和皮肤病。同时配合卫生防疫部门灭蚊蝇鼠，如到室外，注意防虫类叮咬，如出现发热、腹泻等症状应及时就医。

来源：央视新闻