《体重管理白皮书》揭秘 超半数人为何“瘦”不了？
阳光讯（记者 张华）5月11日是“世界防治肥胖日”，为迎接第十五届全运会举办的“广州国际体育嘉年华”，推出“5·11晒腰节”“健康跑”“CityWalk”等一系列群体活动，旨在普及全民健身理念、提升公众健康素养。
肥胖是“万病之源”，腰围是衡量体重是否超标的重要标准。国家卫生健康委印发的《体重管理指导原则（2024年版）》指出，男性腰围逸90厘米，女性腰围逸85厘米，即为中心性肥胖。为唤起大众体重管理意识，倡导科学减重和健康生活方式，自2018年起，安利在每年5月11日推出“5·11晒腰节”，通过线上线下融合的社群参与形式，为参与者量身定制饮食与运动方案，传递“吃动平衡”与“营养+运动”的健康理念，打造全民从“要”腰到“耀”腰的减重盛典。
“科学的体重管理，不仅是国家所盼，更是人民所需。”安利（中国）科技创新中心总经理韩强介绍。作为健康中国战略的践行者，安利积极响应国家“体重管理年”号召，持续迭代“营养三餐，微微一动”的科学体重管理方案。“5·11晒腰节”上，安利携手中华预防医学会共同发布《体重管理更科学，健康生活新蓝图——成人健康体重管理白皮书（2025）》（以下简称《体重管理白皮书》）。《体重管理白皮书》显示，超半数大众正在积极进行体重管理，多数人已将其视为一种生活方式。然而，大众对于体重判断标准了解不足，且缺乏科学减重方案。科学的体重管理方案应该兼顾全面健康优先、生活化和社会化、全面综合、安全且科学有效等重要因素。
面对体重管理的难点和痛点，安利不断创新产品解决方案，提供数字化管理工具和健康社群支持，引导体重管理个性化实践，做到“营养三餐、微微一动、数字工具、社群助力”。
安利体重管理强调营养均衡，早餐把营养吃全、吃够，提供饱腹感和稳定情绪。第二餐在正常进食外，可适当摄入植物成分的膳食补充剂，如腰豆精华、大豆精华可助挡糖，绿茶提取物可加速代谢脂肪。晚餐对于有减重需求的人群，可选择营养均衡的代餐。同时，每天进行30分钟左右的有氧及无氧运动，通过糖原和热量消耗，加快身体代谢，燃烧卡路里。安利开发的小程序“小安营养师”，整合“一尺一秤一日历”，通过量化、易用的数字工具，帮助每个人动态掌握自身健康状况。茵愚