75岁的葛大爷什么都好,就是有一个不好的习惯,那就是吸烟,在吸烟这件事上,老伴唠叨了很多,她一直劝葛大爷,早点把烟戒了。
可葛大爷却有自己的想法,他说自己今年都75岁了,还有几年活头啊,为什么还要去戒烟呢?有段时间葛大爷曾尝试戒烟,但只坚持了一个礼拜就宣告彻底失败,葛大爷说,自己真戒不了。
反正没几年活头了,干脆破罐子破摔。有多少吸烟者还在为不戒烟找借口,但等到他们的将是痛苦且可怕的结局。
大约从半年前开始,葛大爷突然出现刺激性干咳,他误认为自己是支气管炎,可是吃了不少抗生素和止咳药,症状却始终没有好转,为了查明病因,葛大爷来到医院,这一检查就确诊了晚期肺癌。
医生说,葛大爷之所以会罹患肺癌,与他长期吸烟密切相关,他从二十岁就开始吸烟,现在已经吸了五十五年了。
中国有句古话叫不见棺材不落泪。
平时很多人都是嘴硬,但是一旦身体出现大问题,出于对死亡的本能恐惧,他们这才后悔莫及,但亡羊补牢,却为时已晚。
医生提醒,老年人不能有这样的想法,觉得年龄大了,没几年活头了,所以干脆破罐子破摔,殊不知,保持良好的生活习惯,不仅有利于延长寿命,还可以大大提高生活质量。
试问,老年人最大的梦想,不就是有一个好身体吗?
医生提醒,从70岁到79岁是寿命危险期,如果做好5件事情,长寿并不难。
第一,做好体检这件事
70岁到79岁为什么是寿命的危险期呢?主要是由于断崖式衰老,让形形色色疾病的发病率也明显增加。
很多慢性病,诸如糖尿病、高血压、冠心病、癌症、脑卒中、肝硬化、尿毒症、阿尔茨海默病等,不仅严重影响老年人的生活质量,还会危及老年人的寿命,堪称是老年人长寿路上最大的拦路虎。
所以,年龄大了,老年人一定要特别注意预防这些疾病,为了能及时发现这些疾病,最好养成定期体检的好习惯。
很多老年人都有这样错误的观念,觉得年龄大了,体检没啥必要,都是一拖再拖,等到出现明显症状的时候才去医院检查,就拿癌症来说,拖到晚期癌症,就算最终明确了,又有什么意义呢?
第二,务必保持良好的饮食习惯
很多老年人觉得年龄大了,吃的东西上可以简单一点,偏食成为了很多老年人的饮食习惯,有些老年人是绝对的素食主义,鸡鱼肉蛋甚至乳制品都全部拒绝。
殊不知这样的饮食习惯,很容易导致营养不良,对于老年人而言,营养不良很容易引起免疫力的下降。
当然,有些老年人则吃的太过精细,顿顿都是精米细面,顿顿都是大鱼大肉,粗一点的食物从来不吃,这样做,则很容易带来肥胖的风险,增加三高和癌症的发病概率。
第三,保持好的心态至关重要
年龄大了,活得就是一个心态,很多老年人总担心自己年龄大了会被大病找上,一天到晚诚惶诚恐,殊不知越是心态不好,疾病越容易找上。
年龄大了,一定要保持好的心态,要顺应天命,不给身体增加太多负担,平时既要注意呵护身体,又不能太过度焦虑。
第四,远离烟酒至关重要
很多老年人问医生,医生,究竟保持哪些好习惯才能让自己健康又长寿呢?
其实,不在于你有多少好习惯,而在于尽量不要有坏习惯,大家都知道吸烟酗酒都对健康有危害,年龄大了,如果你依然不愿意戒烟戒酒,那么你保持再多的好习惯也无济于事,也无法修复坏习惯对健康带来的损伤。
第五,保持规律的作息至关重要
年龄大了,老年人一定不要再熬夜了,熬夜伤害你的元气,会让你的身体掉入崩溃的深渊,年龄大了,老年人更易遭受睡眠障碍的困扰,所以,保持良好的作息习惯更加重要,这样才更有利于睡眠的稳定。