75岁的葛大爷什么都好，就是有一个不好的习惯，那就是吸烟，在吸烟这件事上，老伴唠叨了很多，她一直劝葛大爷，早点把烟戒了。

可葛大爷却有自己的想法，他说自己今年都75岁了，还有几年活头啊，为什么还要去戒烟呢？有段时间葛大爷曾尝试戒烟，但只坚持了一个礼拜就宣告彻底失败，葛大爷说，自己真戒不了。

反正没几年活头了，干脆破罐子破摔。有多少吸烟者还在为不戒烟找借口，但等到他们的将是痛苦且可怕的结局。

大约从半年前开始，葛大爷突然出现刺激性干咳，他误认为自己是支气管炎，可是吃了不少抗生素和止咳药，症状却始终没有好转，为了查明病因，葛大爷来到医院，这一检查就确诊了晚期肺癌。

医生说，葛大爷之所以会罹患肺癌，与他长期吸烟密切相关，他从二十岁就开始吸烟，现在已经吸了五十五年了。

中国有句古话叫不见棺材不落泪。

平时很多人都是嘴硬，但是一旦身体出现大问题，出于对死亡的本能恐惧，他们这才后悔莫及，但亡羊补牢，却为时已晚。

医生提醒，老年人不能有这样的想法，觉得年龄大了，没几年活头了，所以干脆破罐子破摔，殊不知，保持良好的生活习惯，不仅有利于延长寿命，还可以大大提高生活质量。

试问，老年人最大的梦想，不就是有一个好身体吗？

医生提醒，从70岁到79岁是寿命危险期，如果做好5件事情，长寿并不难。

第一，做好体检这件事

70岁到79岁为什么是寿命的危险期呢？主要是由于断崖式衰老，让形形色色疾病的发病率也明显增加。

很多慢性病，诸如糖尿病、高血压、冠心病、癌症、脑卒中、肝硬化、尿毒症、阿尔茨海默病等，不仅严重影响老年人的生活质量，还会危及老年人的寿命，堪称是老年人长寿路上最大的拦路虎。

所以，年龄大了，老年人一定要特别注意预防这些疾病，为了能及时发现这些疾病，最好养成定期体检的好习惯。

很多老年人都有这样错误的观念，觉得年龄大了，体检没啥必要，都是一拖再拖，等到出现明显症状的时候才去医院检查，就拿癌症来说，拖到晚期癌症，就算最终明确了，又有什么意义呢？

第二，务必保持良好的饮食习惯

很多老年人觉得年龄大了，吃的东西上可以简单一点，偏食成为了很多老年人的饮食习惯，有些老年人是绝对的素食主义，鸡鱼肉蛋甚至乳制品都全部拒绝。

殊不知这样的饮食习惯，很容易导致营养不良，对于老年人而言，营养不良很容易引起免疫力的下降。

当然，有些老年人则吃的太过精细，顿顿都是精米细面，顿顿都是大鱼大肉，粗一点的食物从来不吃，这样做，则很容易带来肥胖的风险，增加三高和癌症的发病概率。

第三，保持好的心态至关重要

年龄大了，活得就是一个心态，很多老年人总担心自己年龄大了会被大病找上，一天到晚诚惶诚恐，殊不知越是心态不好，疾病越容易找上。

年龄大了，一定要保持好的心态，要顺应天命，不给身体增加太多负担，平时既要注意呵护身体，又不能太过度焦虑。

第四，远离烟酒至关重要

很多老年人问医生，医生，究竟保持哪些好习惯才能让自己健康又长寿呢？

其实，不在于你有多少好习惯，而在于尽量不要有坏习惯，大家都知道吸烟酗酒都对健康有危害，年龄大了，如果你依然不愿意戒烟戒酒，那么你保持再多的好习惯也无济于事，也无法修复坏习惯对健康带来的损伤。

第五，保持规律的作息至关重要

年龄大了，老年人一定不要再熬夜了，熬夜伤害你的元气，会让你的身体掉入崩溃的深渊，年龄大了，老年人更易遭受睡眠障碍的困扰，所以，保持良好的作息习惯更加重要，这样才更有利于睡眠的稳定。