早上起来想吐恶心可能是由消化不良、胃炎或妊娠引起的，一般采用改善饮食习惯、药物治疗或调节生活方式来缓解，详情如下：

1. 消化不良：

消化不良是指食物在胃肠道消化吸收过程中发生障碍，引起胃部不适，早上起来想吐恶心。常见的原因包括饮食不规律、进食过量、吃辛辣油腻食物等。改善方法包括调整饮食习惯，避免吃刺激性食物、少食多餐、避免饱餐等；同时可以考虑服用抗酸药物或消化酶替代治疗。

2. 胃炎：

胃炎是指胃黏膜发生炎症，常见症状包括恶心、呕吐、上腹痛等。早上起来想吐恶心可能是由于胃炎引起的。常见的原因包括细菌感染、长期使用非甾体类抗炎药物等。治疗方法包括服用抗生素杀菌、服用抗酸药物减少胃酸分泌、避免刺激性食物等。同时，调节生活方式，保持饮食规律，避免过度劳累也是缓解胃炎症状的重要措施。

3. 妊娠：

早孕反应是指妊娠初期出现的恶心、呕吐等症状，早上起来想吐恶心可能是由于妊娠引起的。妊娠激素水平的变化以及胃肠道的生理改变是导致早孕反应的原因之一。缓解方法包括多食少量、避免空腹、避免刺激性食物等。在严重的情况下，医生可能会建议使用药物来缓解症状。

除以上相对常见原因及治疗方式外，还有其他潜在的原因，如胆囊炎、胃溃疡、中枢神经系统疾病等，需要进一步的医学检查和诊断来确定病因，并采取相应的治疗方案。同时，个体差异和具体情况也可能导致不同的症状和治疗方式，建议及时就医咨询专业医生。