肩膀痛怎么办快速缓解疼痛
admin
2023-12-04 05:43:19
0

各位好,如何快速缓解肩痛,很多人都不知道。下面是小编整理的关于该内容的详细的解释。现在让我们来看看!

1.切:双脚与肩同宽站立,手臂轻轻前后摆动,逐渐加大摆动幅度,每组15次,每次5组。

2.画圈:面向墙壁,伸直双臂,然后在墙上画圈,每组15次,一次做5组。

3.爬墙:站在墙前,双手扶着墙,向上爬到最高点,做个记号,然后放下手。再次爬墙时,以超过这个标记为目标,每次30次,每天做2组。

以上解释了如何快速缓解肩痛。

相关内容

热门资讯

原创 北... 波兰的这一举动可以说是俄乌冲突爆发以来北约成员首次在实战中直接攻击俄罗斯目标。此前,北约主要通过提供...
皇社主帅:赫伊森是最后一名防守... 直播吧09月14日讯 皇社昨晚1-2不敌十人皇马,皇社主帅塞尔吉奥-弗朗西斯科接受赛后采访,谈到了球...
(体育)乒乓球——WTT澳门冠... 当日,在澳门进行的2025年世界乒乓球职业大联盟(WTT)澳门冠军赛男子单打半决赛中,中国选手王楚钦...
西贝暂停后厨参观,店员称为保证... 近日,连锁餐饮集团“西贝”陷入预制菜舆论风波。 9月13日晚,罗永浩最新发声称,西贝的事情可以告一段...
绝了!伯恩茅斯夏窗净赚1亿后防... 直播吧09月14日讯 英超第4轮,伯恩茅斯2-1击败布莱顿,豪取英超三连胜,升至积分榜第4位。 今夏...