十天不吃饭能瘦多少斤再加上运动十天不吃饭能瘦20斤吗_生活百科

十天不吃饭能瘦多少斤再加上运动十天不吃饭能瘦20斤吗

创始人

2024-11-20 07:41:41

十天不吃饭可能会导致体重下降，但具体瘦多少斤因人而异，不可绝对化。

十天不吃饭会使身体进入饥饿状态，身体会开始利用储存的能量，包括脂肪和肌肉，来维持生命活动。这样会导致体重下降，但具体瘦多少斤因个人情况而异。瘦的多少取决于初始体重、身体组成、代谢率和饮食习惯等因素。初期体重下降较快，主要是因为失去了水分，而不是脂肪。长期不吃饭还会导致身体营养不良，影响身体健康。因此，不推荐长期不吃饭减肥，应该通过合理饮食和运动来控制体重。

需要注意的是，长期不吃饭减肥会造成身体营养不良，导致免疫力下降，易感染疾病。同时，身体还会利用肌肉来获得能量，导致身体质量下降。减肥应该通过合理的饮食和运动来进行，建议每周减少0.5-1公斤体重，以保持健康的减肥速度。

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