低密度脂蛋白偏高能吃蛋白粉吗低密度脂蛋白偏高能吃车厘子吗_生活百科

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2024-11-20 06:22:09

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低密度脂蛋白偏高，一般可以适量食用奶酪，但需注意种类和摄入量。

奶酪虽然含有一定的饱和脂肪，但也富含优质蛋白质、钙、维生素B2、B12等营养素。适量食用奶酪对身体有益，但需要注意种类和摄入量。建议选择低脂、低盐的奶酪，如脱脂干酪等；摄入量一般不应超过每日总能量的10%。

需要注意的是，除了奶酪，还有一些其他的食品也含有较高的饱和脂肪，如动物内脏、肥肉、油炸食品等，低密度脂蛋白偏高的人在饮食上应尽量少摄入这些食品。同时，还应注意坚持适量运动，保持健康的生活方式。

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