建议尝试以下措施：

1. 增加膳食纤维摄入；

2. 增加水分摄入；

3. 运动促进肠蠕动；

4. 暂时使用轻泻剂。

大便常规拉不出来的原因可能是便秘、肠道阻塞等。而便秘的原因多种多样，如饮食缺乏膳食纤维、饮水不足、生活习惯不规律、缺乏运动等。因此，针对不同的原因，我们可以采取不同的措施。

1. 增加膳食纤维摄入：膳食纤维可以增加大便体积，软化粪便，促进肠蠕动，从而减轻便秘症状。建议多食用蔬菜、水果、全谷类等富含膳食纤维的食物。

2. 增加水分摄入：饮水不足也是导致便秘的原因之一。因此，增加水分摄入可以帮助软化粪便，促进排便。建议每天饮水量在2000ml以上。

3. 运动促进肠蠕动：适量运动可以促进肠蠕动，增加肠道的通畅性。建议每天坚持适量运动，如散步、慢跑、瑜伽等。

4. 暂时使用轻泻剂：如果便秘症状比较严重，上述方法无法缓解，可以暂时使用轻泻剂。但是，使用药物应遵医嘱，不要过量使用，以免造成不良反应。

需要注意的是，平时要注意饮食和生活习惯的调整，尽量避免长期依赖药物缓解便秘。如果便秘症状严重或长期不能缓解，建议及时就医，进行相关检查和治疗。