豆腐增肥吗 豆腐增筋剂啥时候放
创始人
2024-11-18 12:22:23

豆腐不会增肥。

豆腐是一种低热量、高营养、易于消化的食品，100克豆腐的热量只有70-90卡路里，蛋白质含量高，而脂肪含量较低，所以豆腐不会增肥。豆腐中的大豆异黄酮具有促进脂肪代谢、降低胆固醇的作用，有利于减肥和保持健康。

需要注意的是，虽然豆腐不会增肥，但如果食用过多，仍然会导致热量摄入过多，进而导致体重增加。建议适量食用，搭配其他蔬菜、水果、谷类等食物，保持均衡饮食。此外，豆腐中含有一定的植物雌激素，长期高剂量食用可能会影响人体内分泌系统，故不宜过量食用。

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