白菜热量高吗,减肥期间能吃吗_生活百科

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2024-11-18 08:12:02

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白菜热量较低，减肥期间可以适量食用。

白菜是一种低热量、低脂肪、高纤维的蔬菜，100克白菜的热量仅为13卡路里。同时，白菜中富含维生素C、胡萝卜素、钙、铁等多种营养成分，有助于保持身体健康。因此，在减肥期间，适量食用白菜是可行的。

需要注意的是，虽然白菜热量低，但如果过度食用会引起胃肠不适等问题。此外，如果想要通过白菜减肥，需要注意不要添加高热量的调味料或油脂，最好蒸、煮或生吃。同时，白菜不能代替其他营养丰富的食物，应与其他蔬菜、水果、谷物、蛋白质等食材搭配食用，以保证摄入全面的营养。

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