全补的维生素叫什么全补的维生素_生活百科

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2024-11-18 04:22:15

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全补的维生素叫做维生素B群。

维生素B群是指由多种B族维生素组成的一组营养素，包括B1、B2、B3、B5、B6、B7、B9和B12等维生素。这些维生素在人体内具有多种重要的生理功能，如促进新陈代谢、维持神经系统正常运作、促进血液合成等。因此，维生素B群在日常饮食中的摄入非常必要。

需要注意的是，虽然维生素B群具有很多益处，但过量摄入也可能对人体造成伤害。因此，建议在摄入维生素B群时要遵循适量原则，不要过量食用。此外，对于存在营养不良或特殊需要的人群，如孕妇、哺乳期女性等，建议在医生或营养师的指导下进行合理的膳食调配或补充适当的营养素。

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