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创始人

2024-11-16 20:31:36

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早上运动前喝水更好。

早上起床后，身体已经经过一夜的代谢，体内的水分已经减少，如果在运动前不及时补充水分，会导致身体缺水，影响运动效果。此外，早上运动前喝水还可以促进肠胃蠕动，有利于排毒养颜。

而运动后喝水则可能会导致身体负担过大，增加心脏负荷。运动后应该等身体恢复平静后再适量补水，不要一次喝太多水，避免引起水中毒等问题。

需要注意的是，早上运动前应该适量饮水，不要过度饮水，以免引起胃部不适。同时，饮水应该均匀分配在运动前、运动中和运动后三个时间段，避免长时间不喝水或一次性喝太多水。

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