骨折了吃什么骨折了吃什么恢复得快_生活百科

创始人

2024-11-16 17:21:15

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骨折了应该多吃富含蛋白质、钙、维生素D等营养物质的食物。

骨折后的身体需要大量的蛋白质、钙和维生素D来帮助骨骼修复。蛋白质是骨骼组织的重要组成部分，可以促进骨骼的再生。钙是骨骼强度的关键元素，维生素D则可以帮助身体吸收钙。因此，骨折后应该多吃富含蛋白质的食物，如肉类、豆类、鸡蛋、牛奶等。同时，应该增加钙和维生素D的摄入量，如鱼类、海鲜、绿叶蔬菜等。

需要注意的是，骨折后应该避免过度摄入脂肪和糖分，尤其是高糖饮料和零食，因为这些会抑制骨骼再生和修复。此外，应该避免酒精和吸烟，因为这些会降低骨密度，延缓骨骼修复。

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