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引起失眠的原因都有哪些

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2024-11-16 10:51:23

引起失眠的原因包括心理因素、生理因素和环境因素。

心理因素是导致失眠最常见的原因之一，例如焦虑、抑郁、情绪波动等。这些情绪会导致大脑过度兴奋，难以入睡。生理因素包括疾病、药物、饮食等。一些疾病如哮喘、心脏病、胃肠道疾病等会影响睡眠，而某些药物如利他林、酒精等也会影响睡眠。饮食方面，咖啡因、糖分等摄入过多也会引起失眠。环境因素包括噪音、光线、温度等。过强的噪音和光线、过高或过低的温度都会影响睡眠。

需要注意的是，如果长期失眠，应及时就医，排查是否有潜在疾病。此外，建议保持良好的睡眠习惯，例如固定作息时间、保持舒适的睡眠环境等，以改善睡眠质量。

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