血糖高能吃黑芝麻吗血糖高能吃黑芝麻和白芝麻吗_生活百科

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2024-11-15 22:12:01

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血糖高的人可以适量食用黑芝麻。

黑芝麻富含多种营养成分，如蛋白质、脂肪、纤维素、维生素E、铁、钙等。其中，纤维素和脂肪可以降低血糖水平，维生素E可以预防血管疾病，铁和钙可以补充身体所需元素。因此，适量食用黑芝麻对血糖高的人是有益的。

需要注意的是，虽然黑芝麻有降低血糖的功效，但并不能完全代替药物治疗。同时，黑芝麻虽然营养丰富，但也含有较高的热量和脂肪，过度食用会导致肥胖等问题。因此，血糖高的人在食用黑芝麻时应适量，建议每天不要超过30克。同时，也需要注意食物搭配，避免和高糖、高脂的食物一起食用，以免对血糖产生不良影响。

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