脾胃失调需要通过调理来缓解症状，同时也需要注意日常饮食和生活习惯。

脾胃失调主要表现为胃口不佳、腹胀、泄泻等症状，需要从膳食调理和生活习惯入手进行缓解。

一、膳食调理

1.合理饮食：每餐不要吃得过饱，应适当减少油腻和辛辣刺激性食物，增加易消化的食物，如煮稀饭、蒸蛋等。

2.注意烹调方式：应选择清淡、易消化的烹调方式，如清蒸、煮汤等，避免油炸等刺激性烹饪方式。

3.饮食规律：应定时进食，不要过度暴饮暴食，避免造成胃肠负担。

4.多喝水：适当多饮水有利于肠道蠕动，加速食物消化，促进排泄。

二、生活习惯调理

1.保持良好的饮食习惯：每天应该有规律地吃饭，坚持适量运动，以帮助身体维持正常的状态，稳定脾胃功能。

2.保持良好的休息习惯：应保证每天充足的睡眠时间，避免熬夜和过度劳累等不良习惯。

3.适量调节情绪：情绪对身体健康影响很大，应避免过度紧张、焦虑等情绪，适当进行心理调节。

需要注意的是，脾胃失调可能会对日常生活造成很大的影响，如不及时治疗，可能会导致其他一些健康问题，所以一旦出现脾胃失调的症状应及时去医院就医。同时，在治疗过程中，还需要遵医嘱正确用药，不得滥用或停药。