玛卡粉泡水喝的功效主要是增强人体免疫力、抗衰老、提高性功能等，但存在副作用。

玛卡是一种生长在高原地区的植物，其根部含有丰富的营养成分，被誉为“南美人参”。玛卡粉泡水喝的功效包括增强人体免疫力、提高体力、减轻压力、促进睡眠、抗衰老、提高性功能等。玛卡粉所含有的亚麻酸、黄酮类和植物生物碱等物质，有助于调节内分泌、增加身体抗氧化能力、促进血液循环，从而达到改善身体健康的作用。

然而，玛卡粉泡水喝也存在一些副作用。首先是过敏反应，对于一些过敏体质的人来说，喝了玛卡粉后可能会出现不同程度的过敏反应。其次是荷尔蒙调节作用，玛卡粉所含有的活性物质具有一定的雌激素效应，有可能对部分人体内荷尔蒙水平产生影响，引发压力、心率过快、失眠等不适反应。同时，若服用过量，还会引发腹泻、恶心等消化系统不适反应。

需要注意的是，玛卡粉泡水喝应该坚持适量，过量服用或不适量使用可能会引发不适反应或影响身体健康。对于孕妇、哺乳期妇女、患有乳腺癌、心血管疾病等人群不宜过多食用。在使用前还应该咨询医师或专业人士的意见，以确保安全、有效地使用玛卡粉。