肉碱是什么肉碱是什么有什么作用_生活百科

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2024-11-15 15:11:54

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肉碱是一种常见的营养成分。

肉碱是一种类似于维生素的物质，它是由人体内的氨基酸组成的，主要存在于肉类、鱼类、奶类等食物中。肉碱在人体内的作用十分重要，它能够帮助人体消耗脂肪，促进身体新陈代谢，增强体力和耐力，同时还有助于调节心血管系统的健康。此外，肉碱还可以提高人体免疫力，减轻疲劳，缓解压力等。

需要注意的是，肉碱虽然对人体有很多好处，但是过量摄入也会带来不良影响，例如可能会导致胃肠道不适、头晕、恶心等症状。因此，在日常饮食中应该适量摄入肉碱，避免过量。

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