能用燕麦蒸米饭吃吗减肥_生活百科

admin

2023-12-01 10:03:05

各位好，可以吃燕麦片蒸饭减肥吗？很多人还不知道这一点。以下是详细的解释。现在让我们来看看！

1.燕麦是一种低糖、高营养、高能量的食品。燕麦味甘，能补脾养心，可用于体虚、自汗、盗汗或肺结核患者。燕麦富含膳食纤维，能促进胃肠蠕动，方便排便，热量低。燕麦是高级补品之一，也是贫困地区不可缺少的干粮。

2.燕麦片常见的吃法是用燕麦片煮粥，也常加入汤、肉粥中，还可用来做蛋糕、果冻、啤酒、饮料；

3.用燕麦片煮的粥，含有丰富的镁和维生素B1，还含有磷、钾、铁、泛酸、铜和纤维，能降低胆固醇，对脂肪肝、糖尿病、便秘有辅助作用。长期食用燕麦片有利于糖尿病和肥胖症的控制。

以上说明了可以吃燕麦片蒸饭减肥。