头发掉吃核桃补最好。
核桃富含蛋白质、维生素E、铜、锰等营养成分,这些成分有助于促进头发的生长,同时也可以改善头发质量,增加头发的光泽度。铜和锰可以帮助头发细胞的代谢,促进发根的血液循环,从而达到头发生长的效果。维生素E则可以保护头发不受自由基的损害,同时促进头皮的血液循环,增加头发的养分供应。
需要注意的是,虽然核桃富含营养成分,但是也要适量食用,过量食用容易引起身体不适。此外,头发掉的原因有很多种,如果头发掉得比较严重,还需要去医院检查原因,不要轻易自行补充营养。
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