脸歪了应该进行面部肌肉训练和加强面部按摩，同时注意正确姿势和饮食习惯，才能有效矫正脸歪。

脸歪一般是由于面部肌肉的不平衡所引起的，所以面部肌肉的训练和加强是有效矫正脸歪的关键。在进行面部肌肉训练时，可以选择琴瑟操、面部瑜伽等运动，这些运动可以有效锻炼面部肌肉，增加面部肌肉的张力，达到矫正脸歪的目的。此外，面部按摩也是非常重要的，可以通过按摩面部来改善血液循环，促进面部肌肉营养的吸收和代谢，增强面部肌肉的弹性，从而达到矫正脸歪的效果。

同时，正确的姿势和饮食习惯也是矫正脸歪的重要因素。错误的姿势和不健康的饮食习惯会影响面部肌肉的发展和调节，从而导致脸部肌肉不平衡，加重脸歪的情况。因此，要注意保持正确的坐姿、站姿，避免长时间低头或翘腿等不良姿势，同时有意识地调整饮食，摄入富含维生素、微量元素等营养成分的食物，帮助面部肌肉的发育和调节，从而达到矫正脸歪的目标。

需要注意的是，矫正脸歪需要坚持长期的训练和按摩，不能一蹴而就。同时，在进行训练和按摩时要适度，不要过度使用力度，避免对面部肌肉造成伤害。另外，要注意休息和放松，避免精神紧张、疲劳过度，否则会影响面部肌肉的调节和发展，不利于矫正脸歪。