酸奶可以改善便秘吗酸奶可以改善拉肚子吗_生活百科

创始人

2024-11-14 20:01:18

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酸奶可以改善便秘。

酸奶里含有丰富的益生菌，益生菌能够帮助肠道维持正常的菌群平衡，促进肠道蠕动，增加排便次数，从而缓解便秘的症状。另外，酸奶还含有大量的乳酸，乳酸能够调节肠道微生态环境，促进肠道蠕动，并且可以增强肠道的抵抗力。

需要注意的是，酸奶不能够一下子解决便秘问题，需要长期坚持。此外，选择酸奶的时候要选择添加了益生菌的酸奶，而不是只是普通的酸奶。如果严重便秘的话，最好还是要去医院诊断治疗。

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