跟腱是连接脚后跟骨和腓骨的一根粗大肌腱。

跟腱是人体最粗的肌腱之一，由足背屈肌和跟腱襞肌所组成。跟腱起源于腓骨和胫骨下1/3的横面，向下延伸至脚后跟骨，并紧贴着骨质。它的主要作用是将足背屈肌、腓肠肌和比目鱼肌的收缩力传递到脚后跟骨上，使脚趾向上伸展。跟腱还能协助维持脚背的凸起和脚的弧形。在日常活动中，跟腱承担着支撑体重、行走、奔跑、跳跃等重要的作用。

然而，跟腱也容易受到损伤。一旦跟腱受伤，就会引起跟腱炎、跟腱断裂等病症。例如，长时间的高强度运动、体重的突然增加、穿着不合适的鞋子等都可能导致跟腱受伤。所以，在日常活动中，应该注意减少高强度的运动或者适当的休息和舒展筋骨。同时，选择合适的鞋子也是维护跟腱健康的有效措施之一。

需要注意的是，跟腱一旦受伤，修复难度较大，需要长时间的恢复期。因此，保护跟腱健康非常重要，避免受伤是最好的保护方式。同时，每天进行适量的运动和舒展筋骨也能帮助减少跟腱的受伤风险。如果遇到跟腱受伤或者疼痛等情况，应该尽早就医，避免引起更严重的后果。