什么鱼有营养什么鱼有营养价值还好吃_生活百科

创始人

2024-11-14 05:31:59

鲑鱼、鳕鱼、鲈鱼等都有营养。

鲑鱼富含蛋白质、维生素B12和Omega-3脂肪酸，有助于降低心脏病和中风的风险，还有助于改善大脑功能和眼睛健康。鳕鱼富含蛋白质和维生素D，有助于增强骨骼和牙齿健康。鲈鱼富含蛋白质、维生素B12和Omega-3脂肪酸，有助于降低心脏病的风险，还有助于改善大脑功能和眼睛健康。

需要注意的是，鱼肉中含有汞等有害物质，因此过量食用可能会对身体健康造成影响。建议适量食用鱼肉，并选择新鲜、健康、可靠的来源。

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