腹直肌是什么 腹直肌是什么在哪个部位
创始人
2024-11-13 22:51:02

腹直肌是人体腹部一个由两块肌肉组成的肌肉群。

腹直肌分为左右两部分，由于两块肌肉在中线上交叉排列，所以也被称作“六块腹肌”。腹直肌位于腹壁皮下脂肪层和脏器后面，是人体躯干主要的稳定副程序。在运动、发声、呼吸等活动时都会发挥重要作用。此外，腹直肌还能够产生向上的腹压，对于排尿、排便、分娩等也有帮助作用。

需要注意的是，腹直肌训练可以帮助锻炼肌肉，但过度训练会导致肌肉拉伤或是腹部受伤。对于腹直肌运动过程中，需要注意正确的姿势和呼吸，避免对身体造成过度负担。如果遇到任何不适，应及时停止运动。

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