益生菌可以吃多久益生菌可以吃多久为一个疗程_生活百科

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2024-11-13 19:31:21

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益生菌可以长期食用。

益生菌是对人体有益的细菌，能够促进肠道健康、提高免疫力等。因此，长期食用益生菌有益于人体健康。一般来说，益生菌可以通过饮食或口服保健品的形式进行摄入，按照适量的原则，每天食用或口服就可以了。而且，不同种类的益生菌对人体的作用也有所不同，可以根据个体需要选择不同种类的益生菌进行食用或口服。

需要注意的是，益生菌并非越多越好，过量摄入容易导致肠道不适，比如腹泻、胀气、腹胀等。因此，在食用或口服益生菌时应当按照适量的原则，量力而行，切不可一次过多摄入。另外，益生菌保健品的质量也需注意，选择正规渠道购买，并依据产品说明使用，避免超量摄入或使用不当。

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