滋阴补阳可以吃枸杞子、人参、当归、牛肉等药材食品。
滋阴补阳的药材都是补肾壮阳的,其中味甘性平的药材较为适合。枸杞子是最常见的滋阴补阳食材,对肾虚、腰膝酸软等症状都有改善作用。人参则含有丰富的人参皂苷成分,具有补气养血、益精固表、强身健体的功效。当归补血功效卓著,可以改善女性的贫血和月经不调问题。牛肉也是滋阴补阳的佳食材,营养丰富,含铁量较高。
需要注意的是不同人体质、身体状况不同,滋阴补阳的药材食材不适合所有人食用。建议在选择时先了解自己的身体状况,如果存在一些不适应食用的症状,应避免滋阴补阳的药材食材,也可咨询医生或中医师的意见。此外,药材食材应适量食用,不要过量,以免产生副作用。