中度抑郁的表现包括情绪低落、失去兴趣、睡眠问题、精力不足、自我否定、注意力不集中等症状。治疗方法包括药物治疗和心理治疗。

中度抑郁的症状包括情绪低落，即长期感到沮丧、悲伤、空虚或无助；失去兴趣，即对平时喜欢的事情失去兴趣和热情；睡眠问题，即入睡困难、睡眠浅、早醒等；精力不足，即感到疲倦、缺乏动力；自我否定，即贬低自己、自责自己；注意力不集中，即无法集中注意力或者记忆力下降等。如果您出现了以上症状，应该及时就医。

治疗方法包括药物治疗和心理治疗。药物治疗主要是通过抑制神经递质的再摄取来缓解症状，例如选择性5-羟色胺再摄取抑制剂（SSRI）等。心理治疗包括认知行为治疗、人际治疗、心理动力治疗等，旨在通过改变思维方式、缓解压力和提高自我意识等方式来改善情绪和行为。

需要注意的是，药物治疗需要医生的指导和监控，不要自行增减剂量或者停药。同时，心理治疗需要找到专业的心理医生进行，建立起与医生的信任和良好的沟通关系，才能达到更好的效果。除了药物治疗和心理治疗，还可以采用运动、音乐、艺术等方式进行辅助治疗。