蛋白质过高有什么危害蛋白质过高有什么问题_生活百科

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2024-11-13 16:32:12

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蛋白质过高会对人体造成危害。

人体需要蛋白质来维持正常生理功能，但是蛋白质过量摄入也会对身体健康造成影响。首先，过多的蛋白质会增加肾脏负担，导致肾脏疾病的风险增加。其次，蛋白质过高会导致钙流失，增加骨质疏松和骨折的风险。此外，蛋白质过量也会增加胆固醇和脂肪的产生，增加了患心血管疾病的风险。

需要注意的是，饮食中的蛋白质应该以动植物蛋白质搭配为主，而不是单纯摄入某一种蛋白质。同时，不要过量摄入蛋白质，建议每天的蛋白质摄入量约为体重的0.8-1g/kg。如果存在肾脏疾病等身体状况，应该在医生的建议下控制蛋白质摄入量。

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