维生素e吃多了会造成什么影响维生素e吃多了会怎么样呢_生活百科

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2024-11-13 14:21:39

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维生素E吃多了会有副作用。

维生素E是一种脂溶性维生素，摄入过量会导致副作用。长期大量摄入维生素E可能会增加出血的风险，因为维生素E具有抗凝血作用。此外，过量摄入维生素E还可能导致肝脏和肾脏功能受损，引起肌肉无力、疲劳等症状。对于孕妇来说，过多的维生素E可能会影响胎儿的发育。

需要注意的是，维生素E是一种脂溶性维生素，摄入过量会在体内积累，因此不要随意大量服用维生素E补充剂。一般情况下，成年人每天需要摄入的维生素E量为15毫克，不应超过摄入上限（摄入上限为1000毫克/天）。如果需要补充维生素E，最好选择天然食物来源，如坚果、种子、植物油等。

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