长痘痘内分泌失调的调理方式是通过饮食调节、规律睡眠、合理运动、保持良好的心态、避免过度清洁以及适时就医等措施综合进行。

长痘痘的原因可能是由于内分泌失调所导致的，因此需要综合多方面的方法进行调理。

首先，应该注意饮食调节。要避免食用过多的油腻食物和甜食，同时要多摄入一些蔬菜和水果，以增加身体对维生素和矿物质的摄取，促进身体的新陈代谢。

其次，对于规律的睡眠也非常重要。保证每天够充足的睡眠时间，避免熬夜和不规律的生活习惯，这有利于身体的恢复和健康维护。

第三，要进行适当的运动。一些有氧运动可以促进身体的新陈代谢，缓解压力和紧张情绪，同时也能够保持身体健康。

第四，要维持良好的情绪和心态，克制情绪，保持轻松愉快、开朗乐观的心态。

第五，避免使用过度的清洁产品，特别是针对皮肤的化妆品和药物。为了保护肌肤，尽量减少使用这些产品。在治疗期间，可以使用一些天然的皮肤保护品。

最后，需要及时就医，听从专业医生的建议，进行科学有效的治疗。

需要注意的是，每个人的身体状况和生活习惯都不同，因此在进行调理之前，应该顾及自己的身体状况，同时加强自我观察，摸清自己的身体反应。如果自我调理无效，应该及时就医，听从专业医生的指导。