中老年吃什么钙片比较好中老年吃什么钙片比较好一点_生活百科

创始人

2024-11-13 11:52:03

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中老年人可以选择口服钙质补充剂，其中以碳酸钙和葡萄糖酸钙为主要类型。

由于中老年人的骨密度有可能下降，补充适量的钙质是十分必要的。通常情况下，中老年人可以选择口服钙质补充剂进行补充，其中比较常见的为碳酸钙和葡萄糖酸钙。碳酸钙含量高，但需要食物中的酸性物质协助吸收；而葡萄糖酸钙吸收速度较快，且搭配饭后摄入效果更佳。

需要注意的是，中老年人在选择钙片时应该根据自身的体质状况和个人口感偏好，选择适合自己的类型。同时，应该注意合理的饮食搭配，避免过多摄入钙质，引起不良反应。另外，钙片的剂量应该根据患者的具体情况由医生进行指导。

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